jak brac

Beta-kreatyna czy beta i kreatyna? Bo patrzylem i nie widzalem produktu beta-kreatynowego chyba ze kryje sie pod jakas nazwa. Jak osobno to bierz 4 g bety przed treningiem. A kreatyne 5 g rano i 5 g po treningu. BCAA jak wolisz mozesz brac przed i po a moze byc tez w trakcie.

a przed treningiem pasi? :) lepiej między posiłkami ! ale jak chcesz tak bardzo chcesz to godzine przed treningiem! "a gdzie białko po treningu ??" -białko po treningu i na noc ! "jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli. Czy to nie za duzo?" - nie za dużo , ale jak masz bogatą w [...]

wrzucilem fotki nie z mysla by dostac jak najwiecej sogow czy tez brac udzial w konkursie o ktorego istnieniu nawet nie wiedzialem a po to by podzielic sie z wami i pokazac wam w jak super atmosferze odbyly sie te zawody jesli komus sie podobaja i mysli zeby dac to wszystko na konkurs to prosze bardzo Zmieniony przez - Brasil82 w dniu 2007-07-12 [...]

A jak mam brac gainera w dni nie treningowe??

Dzieki Michail ale temat juz nie aktualny bo od przyszlego tygodnia prawdopodobnie bedziemy mieli treningi popoludniu. Jesli tak to czy bedzie Ok jak bede robil tak: po przebudzeniu L-glutamine potem sniadanie i do tego bialko. Nastepnie w ciagu dnia gainerek, przed silka i po tez gainerek. Przed treningiem pilkarskim BCAA a po L-glutamine. Na noc [...]

Mam male pytanie dla grupy VI lepiej brac BCAA czy L-Glutamine? jak to sie przedstawia w porownanio cena do jakosci efektow ? z gory dziekuje

oki ale Michail nadal nie wiem jak mam brac te odzywki pomocy!!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

acha dzieki Michail a jeszcze jedno pytanko jak bys polecał przez dluuzszy okres brac mniejsze dawki czy przez krotszy okres wieksze dawki?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

moge brac HMB w taki sposób?1 kapsulke 30min przed sniadaniem, o 11.00 drugą kapsułke, przed treningiem 3 kapsułke, po treningu 2kapsułki i przed snem 1 kapsułke; a jak nie cwicze to tak:1 z rana 30min przedsniadniem, o 11.00 2kapsułke, 14.00 3tablekte, o 17.00 4 tabletke, przed snem 2 tabletki...noze tak byc? Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest [...]

[...] kyokushinkai, od okolo 3 lat wyczynowo . Od miesiaca chodze na silownie, oprocz tego nadal trenuje karate i studiuje. Nie mam czasu na 6 posilkow dziennie. Nie rozumie tez jak moglbym jesc wedlug jakies diety . Nie dam rady trzymac sie tak diety. Nie moge gotowac dla siebie tylko, kiedy rodzice przygotowuja co innego :) Chce poprawic swoja sile [...]

[...] Na rynku pojawiło się już wiele nowych odżywek i suplementów, nie wspominając o tym, że linki Michaila są już nieaktywne. Nie wiem czy w moim przypadku warto zacząć brać jakieś odżywki http://www.sfd.pl/_TRENING_CYKLICZNY__GRUPA%2C_%5Bby_Michail%5D__pytania%2C_na_kt%C3%B3re_nie_znalaz%C5%82em_odp.-t604162.html może dopiero przy GRUPIE II? [...]

miska dzisiejsza. trening z obciążeniem jak poprzednio, z tym, że zamiast ćwiczenia prostowanie nóg na maszynie, zrobiłam przysiady z obciążeniem 20kg (bałam się brać więcej ze względu na kolano), bez ćwiczenia uginanie nóg w leżeniu przodem, bez podciągania drążka. zrobiłam 3 obwody

[...] po 6 miechach przerwy wrocilam do tych samych i co??}:-((przytyłam, jestem spuchnięta, cycki mam 2 razy większe i ciągle bolą...tak, że nie moge biegac czuje się ciągle jak wieloryb.. nie mogę się załatwić, brzuch mam jakbym była w 5tym miesiącu ciąży(co oczywiście jest wykluczone) Mam doła, ćwiczyć mi się nie chce. dziś byłam znów pobiegać. [...]

Witam. Sezon się zbliża i chciałbym jakieś niedrogie korki. Gram na pozycji bramkarza więc buty nie muszą być uber-Pr0 elo.%-) Patrzyłem na allegro i znalazłem takie korki i nie wiem czy opłaca się brać te najgorszą półkę NP. Te koreczki czy dopłacić do - wyższej klasy Mam do wydania ok.150 zł ale jak bd się naprawdę opłacało dopłacić to to [...]

Akurat Adidas w serii Junior używa identycznych materiałów co w 'dorosłych' butach. Tylko w Nike wygląda to tak, że nawet Vapory są wykonane z szmatkowatego materiału jak najniższy model dorosłych butów :P Także Adidasa można brać juniorki jesli się opłaci, Nike nie, bo to zupełnie inny but od swojego dorosłego odpowiednika.

Ja naprawde polecam melise . Odkad ja pije regularnie przed snem to śpie jak dziecko! A do tego wstaje jakiś taki bardziej wypoczety. Czy to działanie tej melisy czy też auto sugestia nie wiem. Ale to działa heehhh TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede [...]

Jak poczujesz tę moc na tescie to juz nigdy nie bedziesz chcial z niego zrezygnowac, tym bardziej ze jestes po 30- stce. Sterydy to nalog :-)) Oki, rozumiem można się uzależnić :) Ale chodzi mi o to, żeby się dowiedzieć czy jest sens je w ogóle brać, żeby zbudować sobie fajną sylwetkę- chociaż nie za mocno rozbuchaną- i siłę, skoro chciałbym może [...]

[...] %-) Niestety nie było możliwości wrzucać danych na bieżąco. Wrzucam więc wczorajszą michę - dzisiejsza podobna. Odebrałam rower z naprawy więc będę młodzież wozić rowerem (jakieś 10km dziennie) co pozwoli mi zaoszczędzić w dobie te parę minut. Na chwilę obecną dysponuję piłką i hantlami z regulowanym obciążeniem i bardzo nieśmiało zaczynam [...]

paulus ci goscie to moze i liscie , ale sa oni najleprzym przykładem ze "códowna " metka wcale nie przynosi takich efektów jak co niektórzy sobie wyobrazają , ze wezmnie 100 tabletek i odrazu bedzie mutant, jezeli nawet to co z tego jak zaniedługo i tak to mu spadnie w ilus tam procetach . chciałem dodac ze tego posta nie robiłem poto [...]

[...] Podudzia z kurczaka, sałatka z granatem 6. Białka jaj, ogórek RAZEM: 1,588kcal B: 104.4; W: 100.2; T: 85.6---> 26%/25%/49% Dzisiaj miałam zagoniony dzień poza domem, co- jak wyraźnie widać- odbiło się na diecie ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING [...]